【19日目】バランスの良い食事が摂れていると思います!

ブロッコリー

今日は、市の新生児訪問で助産師さんが家に来る‼️……

はずでしたが、急遽お産が入ってしまい訪問は延期となりました😅

もう新生児じゃないー😵笑

しかし、こればっかりは仕方ないですね❗️

元気な赤ちゃんを産んでほしいものです👶💕

さて、今日も起床時の体重を測ってみました。

起床時の体重 81.2kg

昨日と同じ体重でした❗️

そろそろ、81キロ台を抜けたいです😆

それでは、今日も美味しく楽しく置き換えダイエット頑張ります‼️😘

今日のダイエット食メニュー

  • 8:00
    朝食

    ダイエット19日目の朝食

    • 白飯(茶碗一杯)
    • 味噌汁(わかめ、油揚げ、豆腐、ネギ)
    • 納豆(なめ茸、ネギ、鰹節)
    • ブロッコリーとソーセージ炒め
    • 目玉焼き
    • シャインマスカット

    今日は冷凍食品が無い😂

    わりと健康的な朝食を食べられたのではないかな、と思っています😊

    ブロッコリー🥦は、緑がきれいで、歯ごたえがあって、栄養価も高く良い食材だなぁと改めて思いました♬

  • 13:30
    昼食

    ダイエット19日目の昼食

    • 白飯(茶碗一杯)
    • 味噌汁(わかめ、油揚げ、豆腐、ネギ)
    • 焼きサバ
    • ブロッコリー
    • ソーセージ
    • ゆで卵(つぶしてマヨネーズ、塩コショウであえました)
    • シャインマスカット

    お昼も健康的な昼食♬

    サバはやっぱり美味しい☺️

    5切れ入って395円✨だったのでまた買ってこようと思います💓

  • 18:30
    夕食

    ダイエット19日目のプロテインドリンク

    美容液ダイエットプロテイン(ロイヤルミルクティー味)

置き換えダイエット19日目の測定

プロテインを飲んだ後に体重測定

81.6キロ(前日比-0.2kg

ダイエット開始時84.8kg
本日の体重(19日目)81.6kg
現在までの結果-3.2kg

置き換えダイエット19日目の感想

美容液ダイエットシェイクのダイエット19日目

少し体重が落ちました‼️

🍁はお洋服もオシャレなものがたくさん出ますよね〜👖🧥

痩せたら着たいと思うものを今から下調べして、モチベーションを上げています❣

今年の秋はジージャンコーデしたいな🤩

〜番外編〜

ばぁばが娘👶🏼のためにヘアバンドを手作りしてくれました♬

今日頼んで今日作ってくれる手際の良さ、器用さは脱帽です😆

土曜日にこれを付けて、お友達の家にお出掛けしようと思います🚘

 

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