【30日目】夕食の置き換えプロテインダイエット1ヵ月が経過!気になる結果は・・

1ヵ月経過

台風🌪がまた猛威をふるおうとしておりますね💦

JR東日本は20時以降の列車の運転をすべて見合わせるとか…

これは、かなり異例の対策ですよね💦

皆様もくれぐれも安全第一の行動を‼️

さて、今日も起床時の体重を測ってみました。

置き換えプロテインダイエット30日目朝の体重

起床時の体重 80.5kg

昨日の朝食前より、-0.3キロ

昨日の夕食後より、-0.6キロ

でした‼️

またしても、調子の波がきました❣️

それでは、今日も美味しく、楽しく置き換えダイエット頑張ります‼️

😘体重増やさないように気をつけます💦

今日のダイエット食メニュー

  • 7:00
    朝食

    置き換えプロテインダイエット30日目の朝食

    • 白飯(茶碗一杯)
    • 味噌汁(豆腐、大根)
    • 浅漬け(きゅうり、にんじん、大根、白菜)
    • ささみチーズ、ソースカツ、豆腐ひじきハンバーグ、ほうれん草の胡麻和え(冷凍食品)
    • しそわかめのふりかけ(生タイプ)

    昨日買い物に行ってないので冷蔵庫に材料がなく、冷凍食品だらけ😱の朝食でした。

  • 12:30
    昼食

    置き換えプロテインダイエット30日目の昼食

    • 豚バラ、しめじ、ネギのどんぶり
    • 味噌汁(豆腐、わかめ、ネギ)
    • 浅漬け(きゅうり、にんじん、大根、白菜)

    丼の豚バラ、しめじ、ネギはエバラのスタミナにんにくのたれを使って作りました❗️

    このたれはとっても美味しくて、お肉を焼く時によく使っています‼️

    どのお肉にも合います❗️

    にんにく大好きな主人もとっても気に入ってくれており、このどんぶりも半分は主人が食べました😆笑

  • 19:30
    夕食

    ダイエット30日目の夕食はジェシカズフォーミュラ

    ジェシカズ・フォーミュラのボディーメイクプロテイン

置き換えダイエット30日目の測定

プロテインを飲んだ後に体重測定

80.9キロ(前日比-0.2kg

ジェシカズフォーミュラダイエット1ヵ月目の体重

ダイエット開始時84.8kg
本日の体重(30日目)80.9kg
現在までの結果-3.9kg

置き換えダイエット30日目の感想

ジェシカズフォーミュラ

夕食をダイエットプロテインに置き換えるダイエット

ひとまず、-0.2kgしました❗️

最近は、落ちて増えて落ちて増えてを繰り返しているので、このへんでまたいっきに80kg台をきれるようにしたいです‼️😆

〜番外編〜

【RIZIN】面白かったー😆

那須川天心vs堀口恭司

かなり興奮しました‼️(放送がLIVEじゃなかったのが残念ですが…😱)

大晦日のRIZINも今から楽しみです‼️

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