【36日目】ダイエット中は野菜多めでバランスを心がけています!

とまと

今日は、お天気もいいし、大量の洗濯を片し、家をくまなく掃除する予定です‼️😊

さて、今日も起床時の体重を測ってみました。

置き換えダイエット36日目朝の体重

起床時の体重 79.6kg

昨日の朝食前より、-0.1kg

昨日の夕食後より、-0.6kg

でした‼️

今日もじわりじわり体重は減少していました😆

それでは、今日も美味しく楽しく置き換えダイエット頑張ります‼️😘

今日のダイエット食メニュー

  • 9:00
    朝食

    プロテインダイエット36日目の朝食

    • 白飯(茶碗一杯)
    • 味噌汁(豆腐、油揚げ、小松菜)
    • 筑前煮
    • きゅうりの漬物
    • サラダ(レタス・トマト・きゅうり)
    • ブロッコリー
    • ささみチーズ(冷凍食品)
    • 鶏マヨ(冷凍食品)

    ほとんど昨日の残り物なので変わり映えはないです💦

    筑前煮は、より味が染みこんでいてさらに美味しくなった気がします😆

  • 13:30
    昼食

    置きかえダイエット36日目

    • 白飯(茶碗一杯)
    • 味噌汁(小松菜、豆腐、油揚げ)
    • 筑前煮
    • 鮭の塩焼き
    • サラダ(レタス・トマト・きゅうり)
    • ブロッコリー

    お気付きの方もいると思いますが、お昼もほぼ残りものです😅

    でも、どれも美味しくいただきました♬

  • 14:00
    おやつ

    \ハーゲンダッツ/

    ハーゲンダッツキャラメルトリュフ

    期間限定フレーバーのキャラメルトリュフ

    キャラメルトリュフも美味しかったです♬

    個人的にはスイートポテトの方が美味しかったかも?😆

    でも、どちらも美味しいので是非皆様もご賞味ください💓

    期間限定なのでお急ぎを♬

  • 18:30
    夕食

    ジェシカズ・フォーミュラのボディーメイクプロテイン

置き換えダイエット36日目の測定

プロテインを飲んだ後に体重測定

80.2キロ(前日比±0.0kg

ダイエット開始時84.8kg
本日の体重(36日目)80.2kg
現在までの結果-4.6kg

置き換えダイエット36日目の感想

ジェシカズフォーミュラ のプロテインダイエット

ジェシカズフォーミュラ のプロテインダイエット

置き換えダイエット36日目

今日は、残りもののオンパレードでしたが野菜もしっかり摂れてバランスの良い食事が出来てるかな、と思いました😊

明日は、家族でお出かけ♬

外食するので体重管理に気をつけないと❗️

明日も頑張ります‼️

〜番外編〜

いつも快便の娘が今日は1回も💩をせずに寝てしまいました。

普段は1日2回ぐらい、最低でも1回はするのに。。。

心配なのでお腹をマッサージしました。

本人は爆睡しておりますが😵どうしたんだろ。。

明日にはちゃんと出ますように…💩

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