【4日目】台風で大荒れの模様!ダイエット頑張ってます

台風接近

今日のダイエットメニュー

  • 9:30
    朝食メニュー

    4日目の朝食

    • 白飯(茶碗一杯)
    • 味噌汁(豆腐・ネギ・油揚げ)
    • 納豆(1パック)
    • サラダ(レタス・プチトマト←先に食べちゃったので写真には写っていません😂)
    • 目玉焼き
    • ベーコン2枚
    • ミートボール
    • きゅうりの漬物
    • キムチ

    今日の朝食は、娘がぐっすり寝てくれていたため、少し遅めの時間になりました♬

    今日の朝食もお魚は無いものの、肉野菜のバランスは上手くとれているんじゃないかなと思うのですが…😃

    皆さんの食卓には、朝食から肉野菜魚すべてそろっていますか?😵💚

    台風がまたしても猛威をふるっているようですね🌀😣💦

    皆さんは、しっかりと対策されてますか⁉️

    うちは、早めに雨戸をしめておきました‼️

    どうやら強風で看板が倒れたり、屋根が吹き飛んでしまったりとかなり危険なようですのでくれぐれもお気をつけください💦

  • 13:00
    昼食メニュー

    4日目の昼食

    • うどん(具は、小松菜・ネギ・油揚げ・天かす)
    • キウイ

    昨日主人が夕飯で食べていたうどん‼️

    2玉残っていたので今日のお昼に食べました🙂

    主人には2日連続のうどんで少し気の毒でしたが、私は念願のうどん😍笑

    美味しくいただきました💕

    昼食を食べ終え、台風の接近が迫る中、家族で近所に新しく出来た業務スーパーへ。

    夕飯の買い物、足りない調味料などを補充。

    しかし…

    そこには大量のスナック菓子が🤩…‼️

    しかも、オープン価格でどれもかなり安い‼️

    うぅ〜…ついつい手を伸ばしてしまいそう。。

    逃げるようにお菓子コーナーを避け、誘惑に打ち勝ちました😤‼️

    間食はタピオカミルクティー

    タピオカミルクティー

    って、、おーい‼

    本日も昨日に引き続きしっかりと誘惑に負けてしまったのです😵💔

    これが万年ダイエッターの性分ですね😭。。

  • 19:00
    夕食

    美容液ダイエットシェイクバナナ味

    美容液ダイエットシェイク(バナナ味)

    バナナ味♬

美容液ダイエットシェイク バナナ味の感想

美容液ダイエットシェイクバナナ味の感想

今日も水は250mlでシェイクシェイク〜!

フタがしっかり閉まってなかった!ちょっともれてるぅー💦

皆様もプロテインダイエットされる際はフタはきっちりとしめてシェイクするようお気をつけくださいませ🙇‍♀️笑

バナナ味の感想は、まるでバナナシェイク!

実家の母が朝バナナと牛乳をミキサーにかけて作ってくれたあのバナナシェイクに近い味!朝に飲みたい美味しさでした🍌💕

置き換えダイエット4日目の測定

4日目の体重

プロテインを飲んだ後に体重測定

83.8kg(前日比-0.5kg

ダイエット開始時84.8kg
本日の体重(4日目)83.8kg
現在までの結果-1.0kg

置き換えダイエット5日目まとめ

美容液ダイエットシェイク

夕飯をプロテインに置き換えることにはかなり慣れてきました😄

あとは、間食…「食べたい!」と思ったその時に、しっかりと最初に立てた目標を頭に思い浮かべられるようにしたいですね!

ついつい目の前にある欲求に負けてしまわないように明日も頑張ります💪

ページ送り

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です