【53日目】妊娠中の話 part2 体重がどんどん増えて行きました

母子手帳

今日も起床時の体重を測ってみました❗️

ダイエット53日目の朝食

起床時の体重 79.6kg

昨日の朝食前より、+0.4kg

昨日の夕食後より、-0.8kg

でした‼️

さてさて、今日も美味しく楽しく置き換えダイエットを頑張ります😉❣️

今日のダイエット食メニュー

  • 9:00
    朝食

    ダイエット53日目の朝食

    • 白飯(茶碗一杯)
    • 味噌汁(三つ葉、豆腐、油揚げ)
    • 焼き鮭
    • きゅうりの漬物(キムチ味)
    • ギョウザ
    • サラダ

    きゅうりは、キムチの素ごま油で漬けました🥒

    (キュウリは、ほんだし水溶きしたものにキムチの素とラー油・ごま油で漬けたものです)

    義理のお母さんに教わりました❗️

    シンプルな味付けですが、ごはんがとってもススム一品✨

  • 13:30
    昼食

    ダイエット53日目の昼食

    • 鶏肉、アスパラ、きのこの和風スパゲティ😂

    具沢山のパスタ✨

    野菜もたっぷり

  • 20:00
    夕食

    夕食は美容液ダイエットシェイク

    美容液ダイエットシェイク(ストロベリー味)

置き換えダイエット53日目の測定

夕食後に体重測定

79.7キロ(前日比-0.7kg

プロテインダイエット53日目の体重

ダイエット開始時84.8kg
本日の体重(53日目)79.7kg
現在までの結果-5.1kg

置き換えダイエット53日目の感想

楽やせダイエットに挑戦!

楽やせダイエットに挑戦中!

置き換えダイエット53日目

なんとか戻ってきたかな❓💦

明日も引き続き頑張ります‼️

ダイエットプロテインで楽に痩せる理由の記事はこちら↓↓

プロテインドリンクでダイエット効果の理由

番外編

妊婦時代の体重について

【50日目】妊娠前中の話part1 好き勝手食べる

前回までのあらすじ

妊娠初期から太っていた私。。。

油断していたらどんどんと増えていく体重…

ついに先生からお叱りが…!!

そして、毎回の検診に管理栄養士からの栄養指導がプラスされました。

まずは、栄養士さんに普段どんな食事を摂っているのか事細かく聞かれ・・

「必要な栄養がここは足りてないよ」

「ここは摂りすぎているよ」

という指導を受けました。

私の場合、圧倒的に油を摂りすぎていると言われました。

栄養士さんからは1日に摂取する油は大さじいっぱいまで❗️

という指導を受けました。

そして、2週間後に、とある日のメニューを朝〜夕まで書いてくるように言われました。

栄養士さんに提出する際の献立は、怒られないように工夫していました😅

野菜を多く、油少なめを心がけましたが・・・・

普段はポテチを食べたり間食も多くしていました💦

ポテチ

次回につづく

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